Stress und Burnout – warum wir es auch in 2013 nicht einfach hinnehmen mĂĽssen

Zum Jahresende scheinen die Meldungen zu Stress und Burnout noch einmal einen Höhepunkt zu erreichen. Es wird von neuen Rekordmarken berichtet, die psychische Erkrankungen bei den Frühverrentungen verursachen, dass immer mehr Studenten den Stress von gestiegenen Studienanforderungen verbunden mit dem Zwang des gleichzeitigen Geldverdienens nicht mehr auf die Reihe kriegen und schließlich, dass bei den [...]

Ernährung, Spitzenleistung und Stress

Wenn Spitzensportler in einer hohen Belastungsphase sind, sorgen sie dafür, dass sie von den Inhaltsstoffen der Nahrung, die sie in diesen Zeiten verstärkt benötigen, auch mehr bekommen. Wenn Hochleister aus dem normalen Berufsleben in einer hohen Belastungsphase sind… neigen sehr, sehr viele dazu, sich noch schlechter zu ernähren als sonst schon… Viele ernähren sich im Stress [...]

Burnoutprävention – auch eine Frage der Arbeitskultur

Der Begriff „Stress“ stammt ursprünglich aus der Werkstoffkunde, wo er für die Bedeutung von „Druck auf ein oder Zug an einem Material“ verwendet wird. Und viele Menschen empfinden stark, dass Druck und Gezerre in den letzten Jahren stark zugenommen haben, wie gerade wieder eine Studie des Organisationspsychologen und Unternehmensberaters Professor Peter Kruse festgestellt hat.   Nicht [...]

Stressmanagement, Zielorientierung und Motivation

„Herr Frey, was Sie erzählen, kenne ich eigentlich von Motivations-Seminaren!“ Der Mann hatte Recht. Und es ist auch kein Zufall, dass mancher Hinweis für ein effektives Stressmanagement auch für unsere Motivation von hoher Bedeutung ist. Denn Menschen, die ihre Arbeit auch mit einem ordentlichen Schuss an Arbeitsfreude erledigen, sind auch eindeutig weniger anfällig für die [...]

Es geht nicht nur um positiven Stress

Teilnehmer meiner Webinare und Seminare sowie Besucher meiner Vorträge sprechen mich immer wieder an auf meine Metapher aus dem Programm "Selbstbestimmt im Stress" an, mit der ich den Stress als eine Art „Mitarbeiter“ vergleiche. Je nachdem, wie wir mit ihm umgehen, erweist er sich als "Flop-Mitarbeiter", der unsere Gesundheit ruiniert oder als „Top-Mitarbeiter“, der uns [...]

Selbstbestimmt im Stress

„Ich komme mir vor wie eine Marionette. Stress am Arbeitsplatz, Stress zu Hause, Stress im Verein. Mein ganzes Leben ist fremdbestimmt, ich bin nicht mehr Herr im eigenen Haus.“ So oder ähnlich klingen viele Klagen von Zeitgenossen, die unter übermäßigem Stress leiden und den Eindruck haben, dass sie nur noch hin- und hergeschubst werden.   [...]

Stress ist nicht immer ungesund

„Stress ist die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts.“ Seit die WHO vor einigen Jahren diese Aussage getätigt hat, wurde sie häufig zitiert und als Beleg dafür genommen, dass Stress „an sich“ ungesund sei. Doch diese Annahme ist falsch. Stress ist nicht nur „die Würze des Lebens“ wie es Hans Selye, der Vater der Stressforschung einst [...]

Nebennierenerschöpfung

Die Tatsache, dass viele Menschen zunächst unter einer Überproduktion der Stresshormone leiden und darunter, dass sie ihren Stresshormonspiegel nicht regelmäßig (z.B. durch Bewegung) abbauen, hat leider dazu geführt, dass ein Ereignis von weit höherer Dramatik oft übersehen wird: die Nebennierenerschöpfung.Doch es ist für Ihre Lebensqualität von entscheidender Bedeutung, dass Ihre Nebennieren, der Ort wo die [...]

Der Stress – ein „Mitarbeiter“ mit doppeltem Potential

  Bitte verraten Sie es nicht meinen Kindern, aber Ihnen kann ich es ja sagen: ich war kein besonders fleißiger Schüler und manchmal war ich sogar ein richtig fauler Hund. Doch wenn ich unter Druck stand, wuchs ich auch immer wieder über mich hinaus. Meine Eltern und Lehrer verzweifelten zuweilen schier darüber, dass ohne eine [...]

Wie gehen Sie mit dem Scheitern um?

Ja, ich bekenne es, ich bin ein Fan des FC Bayern und das seit 1974, genau gesagt seit dem 17. Mai 1974. Damals sah ich das Wiederholungsspiel des Finales um den Europapokal der Landesmeister (dem Vorgängerwettbewerb der Champions League), ein Spiel das die Münchner mit 4:0 gewonnen haben. Klar, auch ich habe am vergangenen Samstag [...]

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