Produktiver, schneller, trendiger, fitter, gesünder, erfolgreicher zu sein, als man es im gegenwärtigen Zustand ist, ist grundsätzlich nichts Schlechtes. Aber wie alles Positive, so hat auch der Wunsch nach Optimierung einen negativen Gegenpol: hier ist es die Perfektionismusfalle, die allzu oft in einen Optimierungswahn führt. Der Wunsch nach Optimierung ist okDabei ist der Wunsch nach Optimierung [...]
Hirnforscher haben uns schon lange darauf hingewiesen, dass Multitasking vor allem eines ist: ein gewaltiger Selbstbetrug. Sobald ein menschliches Gehirn zwei bewusste Gedankengänge gleichzeitig verfolgen muss, steigt es aus. Dabei ist es auch völlig egal, ob es sich um ein weibliches oder ein männliches Gehirn handelt. Erhöhte Fehlerhäufigkeit bei MultitaskingNach wie vor ist der Mythos weitverbreitet, [...]
Das Video des Youtubers Rezo ("Die Zerstörung der CDU") und die Reaktionen darauf haben eines überdeutlich gezeigt: Deutschland ist im Kommunikationsstress. Ein Fehler wäre es allerdings, diesen Kommunikationsstress auf das Verhältnis von (jungen) Bürgern und der Politik zu reduzieren. Das Problem betrifft noch weit mehr soziale Gruppen und letztlich uns alle.Menschen bleiben unter sich"Gleich und [...]
Unser Gehirn liebt Gewohnheiten und hasst es, diese zu verändern. Bei jeder anstehenden Änderung geht daher in unserem Oberstübchen ein Warnlämpchen an auf dem steht: „Achtung Stress!“ Das gilt für gute wie für schlechte Gewohnheiten. Unterstützt wird das Gehirn von den chemischen Prozessen in unserem Körper. Sie verstärken die Macht der Gewohnheit, und damit die [...]
Ganz ehrlich, manchmal kann auch ich die „Du musst Deine Komfortzone verlassen!“-Rufe der Motivationsgurus nicht mehr hören. Vor allem deshalb nicht, weil sie häufig die Schwierigkeiten ignorieren oder zumindest kleinreden, die dabei entstehen. Wenn man aber Menschen helfen will (und das tue ich) Komfortzonen zu verlassen, dann muss man zuerst diesen Schwierigkeiten ins Auge sehen, [...]
Tag für Tag, Stunde um Stunde befinden wir uns in einem inneren Dialog. Dabei stellen wir uns selbst Fragen und beantworten sie gleich auch selbst. Doch nicht „nur“ die Antworten, sondern schon die Fragen beeinflussen unseren Gefühlszustand massiv. Und damit auch unseren Stress und die Ängste, die wir entwickeln … oder eben nicht. Sie [...]
Ängste können uns vor Leichtsinn bewahren und uns in Gefahrensituationen das Überleben sichern. Sie können uns aber auch lähmen und uns daran hindern, unser Potenzial voll zu entfalten. Gerade Hochleister stehen besonders im Dauerspannungsfeld zwischen produktiver Vorsicht und lähmender Angst. Wie aber gehen wir richtig mit Ängsten um und weisen sie in ihre Schranken, wenn [...]
Dass stark gesundheitsschädliche Gewohnheiten wie Rauchen oder das regelmäßige Einverleiben von Junkfood keine effektive Stressbewältigung und darüber hinaus dem dauerhaften Zugriff auf die eigene Lebensenergie wenig zuträglich sind, ist noch einigermaßen einsichtig. Doch wie ist es mit anderen, weniger auffälligen Gewohnheiten? Beeinflussen sie unsere Lebensenergie auch und wenn ja, inwiefern? Die Quellen der Lebensenergie [...]
Schwer ist es nicht, als Gründer* in die Burnout-Falle zu tappen. Er ist hochmotiviert und dass ein Startup selten mit einer 40-Stunden-Woche zum Erfolg zu bringen ist, hat er auch von Anfang an akzeptiert. Wie viele in der Gründerszene sagt auch er, dass er Stress nicht kenne. Für ihn ist dies ein Begriff für Schwache [...]
Krisen sind in der Regel keine Katastrophen, sondern gehören zum Leben, zu jedem Leben, dazu. In einer Welt, die sich so stark verändert, wie die unsere, gilt dies umso mehr. Die Krise ist vom Unfall zum Normalfall geworden. Gesellschaftliche KrisenAuf gesellschaftlicher bzw. politischer Ebene scheint schon seit längerer Zeit eine Krise die nächste zu jagen. Finanzkrise, [...]