Dass Bewegungsarmut ein großes gesundheitliches Problem ist, weiß heute jeder - auch die körperlichen Folgen sind den meisten bekannt. Weit weniger gilt das für einen anderen Zusammenhang: Bewegungsarmut untergräbt auch Ihre Fähigkeit, souverän und gelassen mit den Belastungen Ihres Alltags umzugehen. Gerade für Menschen mit hoher Verantwortung ist das ein unterschätztes Problem. Wer den ganzen [...]
Letztendlich müssen wir uns aber alle mit der Erfahrung von Niederlagen und Enttäuschungen auseinandersetzen. Sie gehören zu jedem Leben dazu, auch zu dem, nach welchen Maßstäben auch immer, erfolgreichsten. Auch und gerade Hochleister aus allen Bereichen wissen das...
Warum die Jahresmitte der bessere Zeitpunkt für echte Ziele ist Der Jahreswechsel ist die Zeit, in der sich viele Menschen Vorsätze und einige wenige echte Ziele setzen. Doch wenn Sie stets bis Silvester warten, bis Sie neue Erkenntnisse in entsprechende Ziele umwandeln, verlieren Sie mehr als „nur" Zeit. Sie verschenken Potenzial, Klarheit und oftmals auch [...]
Persönliche Werte sind alles, was uns wirklich etwas wert ist – ob Tugenden wie Verlässlichkeit und Integrität oder Lebensprioritäten wie Gesundheit, Familie und Karriere. Entscheidend ist nicht, ob ein Wert moralisch klingt, sondern ob ich ihm in meinem Leben eine Bedeutung zuweise. Wie hoch diese Bedeutung dann im real existierenden Alltag ist, mag noch einmal eine andere Frage sein, sie ist aber erst später zu stellen. Hier geht es erst einmal darum, festzuhalten, dass Werte wie erwähnt alles sein können, was einem Menschen etwas wert ist.
Wenn das Salz aber fade geworden ist, wodurch soll es seine Würzkraft wiedergewinnen? Die Bibel, Matthäus 5,13 In seiner berühmten Bergpredigt hat Jesus von Nazareth seinen Zuhörern zunächst zugesprochen, „Salz der Erde“ zu sein. Was kann diese Metapher anderes bedeuten, als die Aufforderung, den christlichen Glauben und die damit verbundenen Werte ernst zu nehmen? [...]
Wertekonflikte stehen oft am Anfang, wenn Menschen sich überfordern. Ich merkte relativ schnell, dass mein unkluges Verhalten im Leistungssport kein Einzelfall war. Es dauerte aber noch einige Jahre, bis ich erkannte: Das ist kein Sportlerproblem. Ungeklärte Werte sind eine Art Berufskrankheit von Hochleistern – quer durch alle Bereiche.
Erholung findet dann statt, wenn die psychophysiologischen Systeme, die bei der Arbeit beansprucht wurden, tatsächlich zur Ruhe kommen. Nicht früher. Und nicht automatisch.
Nachdem "Burnout" 1974 vom deutschstämmigen New Yorker Psychoanalytiker Herbert Freudenberger eingeführt worden ist, wurde der Begriff schnell populär, hatte aber einen entscheidenden Geburtsfehler: es gab keine verbindliche Definition dafür und nach welchen spezifischen Kriterien man einen Burnout zweifelsfrei erkennen konnte. Und verantwortlich für verbindliche Definitionen von Krankheiten ist allein die Weltgesundheitsorganisation WHO.Diese gibt in unregelmäßigen [...]
Die mentale Gesundheit und die Sinnfrage stehen in einem engen Zusammenhang. Das ist einerseits generell so, weiß man doch schon seit langem, dass Menschen deutlich belastungsfähiger sind, wenn sie ihr Leben im Allgemeinen und ihre Arbeit im Speziellen mit einem Sinn verbinden können.Wer ein Warum zu leben hat, erträgt fast jedes Wie.Friedrich Nietzsche Unterschiedliche Antworten auf [...]
„Wer nicht regeneriert, verliert!“ – eine alte Sportlerweisheit, die ich als junger Wettkampfsportler schon früh von meinen Trainern und älteren Athleten eingebläut bekam. Sie machten mir klar, dass regelmäßige Pausen der Schlüssel zur kontinuierlichen Hochleistung im Wettkampfsport sind. Doch leider glaubte ich trotzdem eine Zeit lang, es besser zu wissen – und zahlte den entsprechenden [...]