Der Jahreswechsel ist die Zeit, in der sich viele Menschen VorsĂ€tze und einige wenige echte Ziele setzen. Doch wenn Sie stets bis Silvester warten, bis Sie neue Erkenntnisse in entsprechende Ziele umwandeln, verlieren Sie mehr als ânurâ Zeit. Ziele verschaffen neue EnergieSicher, ein neues Jahr bietet sich fĂŒr einen Neustart geradezu an. Man sagt dem alten [...]
Vortragsbesucher, Seminarteilnehmer oder Coachees wenden zuweilen ein, dass schriftliche Ziele sie nur noch mehr unter Stress setzen wĂŒrden, insbesondere wenn diese immer mal wieder nicht erreicht wĂŒrden. Das einzige, was da wachsen wĂŒrde, sei die FrustrationâŠSchriftliche Ziele dienen zunĂ€chst natĂŒrlich dem Zweck, eine höhere emotionale Verbindung zwischen dem, der sich ein Ziel setzt und seinem [...]
Drei Wochen ist das neue Jahr 2015 nun schon alt. Drei Wochen ist es auch her, seit sich wieder Millionen von Menschen âgute VorsĂ€tzeâ vorgenommen haben. An der Spitze auch in diesem Jahr: "weniger Stress!" Einige halten immer noch durch. Die weitaus ĂŒberwiegende Mehrzahl hat sie aber wohl auch dieses Jahr klammheimlich entsorgt.   [...]
Stress am Arbeitsplatz, Freizeitstress, Beziehungsstress, Stress mit Kindern. Die AusprĂ€gungen des âgröĂten Gesundheitsproblems des 21. Jahrhundertsâ (jedenfalls in der westlichen Welt) wie es die WHO vor einigen Jahren formulierte, sind vielfĂ€ltig. Und angesichts von Zahlen, die seit Jahren immer dramatischer werden, muss man wohl konstatieren: wir kommen nicht so wirklich weiter mit den MaĂnahmen zur [...]
Dass klar formulierte persönliche Ziele in der Lage sind, uns eine hohe Energie zu verschaffen, ist vielleicht ihre wichtigste Funktion. Dieses Mehr an Energie ist allein schon eine gute Sache, denn Energie bedeutet auch LebensqualitĂ€t. Ohne Energie können wir auch die schönen Dinge nicht genieĂen. Wenn Sie es richtig machen, dann sind persönliche Ziele nicht [...]
In wenigen Wochen ist Silvester, der Tag der guten VorsĂ€tze. Allzu oft werden sie nur aus einer âEigentlich mĂŒsste ich"-Motivation heraus gefasst und ĂŒberleben kaum die erste Januarwoche. Folge: das Vertrauen in die eigene FĂ€higkeit, eine Herausforderung zu meistern, sinkt wieder ein StĂŒck weiter ab und damit auch die Stresskompetenz.  Stress ist Misstrauen Stress [...]
Viele BerufstĂ€tige aller Hierarchiestufen sind der Meinung, dass sie permanent erreichbar sein mĂŒssen. Dahinter stehen meistens Ăngste unterschiedlicher Art. Handy, Internet, Facebook, XING & Co. haben uns viele Annehmlichkeiten gebracht. Ich selbst nutze alle diese Errungenschaften, teils mehr, teils weniger intensiv. Auch ich finde es auch heute noch spannend, dass ich sozusagen mit der ganzen [...]
Dass Krisen zum Leben dazu gehören ist eine Erkenntnis, die sozusagen zum Allgemeingut gehört. Jeder hat sie schon gehört, gelesen oder auch selbst ausgesprochen, meistens vielfach. Von der körperlichen Seite ist die Krise in der Regel Stress pur, die auĂerdem mit groĂen Ăngsten verbunden ist. Doch wie kommt man aus solchen Krisensituationen am schnellsten und [...]
Wenn man hauptsĂ€chlich mit Unternehmern und FĂŒhrungskrĂ€ften aus der Wirtschaft unterwegs ist, dazu auch noch mit Menschen aus der Welt des Wettkampfsports, dann sind Ziele immer wieder ein Thema. Und wenn es um Stress oder Burnout geht, dann kann man zum Zusammenhang mit Zielen durchaus Kontroverses hören. GrĂŒnde genug, um mal mit einem der bekanntesten [...]
Leute, die mich und meine Angebote noch nicht so lange kennen, wundern sich zuweilen, dass in meinem Gesundheitsförderungsprogramm âSelbstbestimmt im Stressâ der Punkt âSinn, Werte, Zieleâ an allererster Stelle steht. Normalerweise geht es in Programmen zur StressbewĂ€ltigung zuallererst um Entspannung, Erholung, Achtsamkeit, zur Ruhe kommen etc. Dies sind sicher alles wichtige und sinnvolle Aspekte. Trotzdem [...]