Warten Sie nicht bis Silvester …

Der Jahreswechsel ist die Zeit, in der sich viele Menschen Vors√§tze und einige wenige echte Ziele setzen. Doch wenn Sie stets bis Silvester warten, bis Sie neue Erkenntnisse in entsprechende Ziele umwandeln, verlieren Sie mehr als ‚Äěnur‚Äú Zeit.¬†Ziele verschaffen neue EnergieSicher, ein neues Jahr bietet sich f√ľr einen Neustart geradezu an. Man sagt dem alten [...]

Schriftliche Ziele und Stress

Vortragsbesucher, Seminarteilnehmer oder Coachees wenden zuweilen ein, dass schriftliche Ziele sie nur noch mehr unter Stress setzen w√ľrden, insbesondere wenn diese immer mal wieder nicht erreicht w√ľrden. Das einzige, was da wachsen w√ľrde, sei die Frustration‚ĶSchriftliche Ziele dienen zun√§chst nat√ľrlich dem Zweck, eine h√∂here emotionale Verbindung zwischen dem, der sich ein Ziel setzt und seinem [...]

Klare Ziele f√ľr ein wirksames Stressmanagement

Drei Wochen ist das neue Jahr 2015 nun schon alt. Drei Wochen ist es auch her, seit sich wieder Millionen von Menschen ‚Äěgute Vors√§tze‚Äú vorgenommen haben. An der Spitze auch in diesem Jahr: "weniger Stress!" Einige halten immer noch durch. Die weitaus √ľberwiegende Mehrzahl hat sie aber wohl auch dieses Jahr klammheimlich entsorgt. ¬† ¬† [...]

Stressmanagement: Klären Sie, was Sie wirklich wollen

Stress am Arbeitsplatz, Freizeitstress, Beziehungsstress, Stress mit Kindern. Die Auspr√§gungen des ‚Äěgr√∂√üten Gesundheitsproblems des 21. Jahrhunderts‚Äú (jedenfalls in der westlichen Welt) wie es die WHO vor einigen Jahren formulierte, sind vielf√§ltig. Und angesichts von Zahlen, die seit Jahren immer dramatischer werden, muss man wohl konstatieren: wir kommen nicht so wirklich weiter mit den Ma√ünahmen zur [...]

Ziele liefern Energie

Dass klar formulierte persönliche Ziele in der Lage sind, uns eine hohe Energie zu verschaffen, ist vielleicht ihre wichtigste Funktion. Dieses Mehr an Energie ist allein schon eine gute Sache, denn Energie bedeutet auch Lebensqualität. Ohne Energie können wir auch die schönen Dinge nicht genießen. Wenn Sie es richtig machen, dann sind persönliche Ziele nicht [...]

Warum gute Vorsätze Ihre Stresskompetenz reduzieren

In wenigen Wochen ist Silvester, der Tag der guten Vors√§tze. Allzu oft werden sie nur aus einer ‚ÄěEigentlich m√ľsste ich"-Motivation heraus gefasst und √ľberleben kaum die erste Januarwoche. Folge: das Vertrauen in die eigene F√§higkeit, eine Herausforderung zu meistern, sinkt wieder ein St√ľck weiter ab und damit auch die Stresskompetenz. ¬† Stress ist Misstrauen Stress [...]

Seien Sie nicht permanent erreichbar!

Viele Berufst√§tige aller Hierarchiestufen sind der Meinung, dass sie permanent erreichbar sein m√ľssen. Dahinter stehen meistens √Ąngste unterschiedlicher Art.¬† Handy, Internet, Facebook, XING & Co. haben uns viele Annehmlichkeiten gebracht. Ich selbst nutze alle diese Errungenschaften, teils mehr, teils weniger intensiv. Auch ich finde es auch heute noch spannend, dass ich sozusagen mit der ganzen [...]

Zielorientierung als Mittel der Krisenbewältigung

Dass Krisen zum Leben dazu geh√∂ren ist eine Erkenntnis, die sozusagen zum Allgemeingut geh√∂rt. Jeder hat sie schon geh√∂rt, gelesen oder auch selbst ausgesprochen, meistens vielfach. Von der k√∂rperlichen Seite ist die Krise in der Regel Stress pur, die au√üerdem mit gro√üen √Ąngsten verbunden ist. Doch wie kommt man aus solchen Krisensituationen am schnellsten und [...]

Die Bedeutung von Sinn, Werten und Zielen f√ľr unsere Gesundheit

Leute, die mich und meine Angebote noch nicht so lange kennen, wundern sich zuweilen, dass in meinem Gesundheitsf√∂rderungsprogramm ‚ÄěSelbstbestimmt im Stress‚Äú der Punkt ‚ÄěSinn, Werte, Ziele‚Äú an allererster Stelle steht. Normalerweise geht es in Programmen zur Stressbew√§ltigung zuallererst um Entspannung, Erholung, Achtsamkeit, zur Ruhe kommen etc. Dies sind sicher alles wichtige und sinnvolle Aspekte. Trotzdem [...]

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