Wenn man Tipps zur StressbewĂ€ltigung nachfragt, dann wird meistens sehr schnell geraten, dass man lernen mĂŒsse, âabzuschaltenâ. Das klingt beim ersten Hinhören logisch. Vor allem dann, wenn man davon ausgeht, dass der Ratsuchende praktisch in einer Situation permanenter Stressbelastung gefangen ist. Doch viel wichtiger ist es letztendlich, dass wir an der Situation an sich etwas [...]
Umfragen zeigen immer wieder, dass einer der gröĂten Stressfaktoren die Vielzahl von Unterbrechungen im Tagesverlauf ist. Durchschnittlich alle elf Minuten wird ein BĂŒroarbeiter in seiner Arbeit unterbrochen. Da klingelt das Telefon oder Handy, ein Kollege stĂŒrmt herein und will unbedingt eine Information oder auch nur seine Meinung ĂŒber das Bundesligaspiel vom Samstag kundtun, piepsend kĂŒndigt [...]
Stress am Arbeitsplatz, Freizeitstress, Beziehungsstress, Stress mit Kindern. Die AusprĂ€gungen des âgröĂten Gesundheitsproblems des 21. Jahrhundertsâ (jedenfalls in der westlichen Welt) wie es die WHO vor einigen Jahren formulierte, sind vielfĂ€ltig. Und angesichts von Zahlen, die seit Jahren immer dramatischer werden, muss man wohl konstatieren: wir kommen nicht so wirklich weiter mit den MaĂnahmen zur [...]
Da sitzen sie dann wieder in den Seminaren, in den Coaching-Sitzungen, in den VortrĂ€gen. Sie sagen es zwar nicht so ausdrĂŒcklich, aber ihre Mienen, ihr Ausweichen und ihre Entschlossenheit, nichts wirklich an sich rankommen zu lassen, haben vor allem eine Botschaft: âLass deine AusfĂŒhrungen zu einem wirksamen Stressmanagement stecken und zeig mir das Wundermittel, das [...]
Don`t worry⊠auch ein Vierteljahrhundert nach dem groĂen Hit von Bobby McFerrin können immer noch die meisten Menschen diese zwei einfachen Worte trĂ€llernd mit den zwei weiteren Worten âbe happyâ fortsetzen. Doch kann das wirklich funktionieren? Sozusagen auf Knopfdruck?  Die âDonât worry bei happyâ-Strategie funktioniert nur selten Klar gibt es nicht gerade wenige Menschen, [...]
âIch kann doch nicht ĂŒber meine Gedanken bestimmen!â Das ist eine Aussage, die man immer wieder mal hören kann, wenn man auf die Bedeutung der Gedanken in Bezug auf den persönlichen Stress hinweist. âWĂŒrden Sie denn gerne ĂŒber Ihre Gedanken bestimmen können?â frage ich dann jeweils zurĂŒck. Klar, wer wollte das nicht. Und genau das [...]
Die Deutsche Gesellschaft fĂŒr Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN) fĂŒhrt derzeit ihren Jahreskongress in Berlin durch. In einer ErklĂ€rung hat die DGPPN gefordert, dass alle(!) Beteiligten in der Arbeitswelt, also Arbeitgeber, Politik und BeschĂ€ftigte ihre gemeinsame Verantwortung zur Reduktion psychosozialer Risikofaktoren wahrnehmen.  Alle Beteiligten in der Arbeitswelt sind gefordert Leider waren Ă€hnliche [...]
Heute mal ein Blog-Beitrag per Video: [youtube_sc url="http://youtu.be/PL4Ism4Ljfk"]
In immer kĂŒrzeren AbstĂ€nden werden in den vergangenen Monaten und Jahren Umfragen ĂŒber das Stressempfinden vor allem der berufstĂ€tigen Bevölkerung veröffentlicht. Manche weisen nun darauf hin, dass viele Menschen zum Jammern neigen, auch wenn objektive Faktoren sich nicht unbedingt verschlechtert haben. Das ist zwar nicht völlig von der Hand zu weisen, doch ein Anlass zur [...]
NatĂŒrlich ist mir schon klar, dass niemand einfach nur deswegen humoristisch ist, weil da einer gesagt hat, dass es gesund ist. Genauso weiĂ ich, dass das Leben an sich manchmal nur wenig Grund zum Lachen liefert, zumindest auf den ersten Blick. Trotzdem können wir lernen, dem Alltag auch lustige Seiten abzugewinnen; denn auch hier gilt [...]