Schwer ist es nicht, als GrĂŒnder* in die Burnout-Falle zu tappen. Er ist hochmotiviert und dass ein Startup selten mit einer 40-Stunden-Woche zum Erfolg zu bringen ist, hat er auch von Anfang an akzeptiert. Wie viele in der GrĂŒnderszene sagt auch er, dass er Stress nicht kenne. FĂŒr ihn ist dies ein Begriff fĂŒr Schwache [...]
Achtung Verwechslungsgefahr: viele missverstehen Selbstbewusstsein mit Selbstvertrauen. FĂŒr ein gutes, gesundes Selbstvertrauen ist ein gutes Selbstbewusstsein zwar hilfreich, aber nicht unbedingt notwendig. Mir sind schon viele Menschen mit einem ausgeprĂ€gten Selbstvertrauen begegnet, die aber nur ein mĂ€Ăig bis gering entwickeltes Selbstbewusstsein hatten. Und auch der umgekehrte Fall: Menschen mit einem ausgeprĂ€gten Selbstbewusstsein und nur geringem [...]
Krisen sind in der Regel keine Katastrophen, sondern gehören zum Leben, zu jedem Leben, dazu. In einer Welt, die sich so stark verÀndert, wie die unsere, gilt dies umso mehr. Die Krise ist vom Unfall zum Normalfall geworden. Gesellschaftliche KrisenAuf gesellschaftlicher bzw. politischer Ebene scheint schon seit lÀngerer Zeit eine Krise die nÀchste zu jagen. Finanzkrise, [...]
Viele Menschen beklagen eine (zu) hohe Stressbelastung und haben Angst vor einem Burnout. Ihr Energielevel ist tief und sie können sich kaum vorstellen, wie viel höher die LebensqualitĂ€t von Menschen ist, die sich am entgegengesetzten Ende der Energieskala befinden. Menschen, die vor Energie nur so strotzen und denen auch groĂe Belastungen nichts auszumachen scheinen. Die [...]
Wie sprachliche Bilder Ihre mentale LeistungsfĂ€higkeit formen Metaphern sind mehr als Stilmittel Sie sind mentale Steuerinstrumente. Sie können uns Energie geben â oder sie rauben. Sie können uns antreiben â oder lĂ€hmen. Sie können Orientierung schaffen â oder Verwirrung verstĂ€rken. Gerade fĂŒr Menschen, die in anspruchsvollen Rollen agieren â Top-FĂŒhrungskrĂ€fte, EntscheidungstrĂ€ger, Wissenschaftler oder Politiker â [...]
Schokolade ist ein groĂartiges Genussmittel, das ich ĂŒbrigens ausgesprochen liebe. Als âNervennahrungâ ist es aber v.a. wegen der vielen Nebenwirkungen leider ein totaler Ausfall. Trotzdem bleibt es dabei: NervenstĂ€rke kann man tatsĂ€chlich essen. Vergessen Sie SchokoladeWenn Sie sich Schokolade einverleiben, dann jagen Sie erstmal den Blutzuckerspiegel in die Höhe, worauf die Insulinproduktion hochgefahren wird. Der Blutzuckerspiegel [...]
Der Jahreswechsel ist die Zeit, in der sich viele Menschen VorsĂ€tze und einige wenige echte Ziele setzen. Doch wenn Sie stets bis Silvester warten, bis Sie neue Erkenntnisse in entsprechende Ziele umwandeln, verlieren Sie mehr als ânurâ Zeit. Sie verschenken Potenzial, Klarheit und oftmals auch jene Energie, die Sie fĂŒr die nĂ€chsten entscheidenden Schritte in [...]
Ein wichtiges Ziel hat der Tag der psychischen Gesundheit, den wir auch dieses Jahr am 10. Oktober begehen, bereits erreicht: Psychische Erkrankungen sind in den letzten Jahrzehnten in hohem MaĂe enttabuisiert worden. Es ist heute deutlich leichter, darĂŒber zu sprechen, als noch 1992 â dem Jahr, in dem dieser Tag vom Weltverband fĂŒr psychische Gesundheit [...]
âStress beginnt im Kopfâ ist eine Aussage, die jeweils nach wenigen Minuten ĂŒber das Smalltalkthema Nr. 2 (nach dem Wetter) fĂ€llt. Dass unsere Gedanken entscheidend fĂŒr unseren Stress sind, ist zwar völlig richtig, hilft aber noch nicht wirklich weiter, wenn ich mich Tag fĂŒr Tag von hunderterlei Sachen gestresst fĂŒhle. Negative Gedanken sind nicht nur negativNun [...]
In den 80er Jahren hat das Burnoutsyndrom mit dem Etikett "Managerkrankheit" einen ersten Medienhype erreicht. Seither ĂŒberschlagen sich Leitartikler, so genannte Experten und Direktbetroffene mit RatschlĂ€gen, wie die weitere Verbreitung möglichst effektiv zurĂŒckgedrĂ€ngt werden kann. Herausgekommen ist fĂŒr die BurnoutprĂ€vention⊠erschreckend wenig. Zwei GrĂŒnde waren und sind dafĂŒr ausschlaggebend: 1. Der erhobene ZeigefingerIn den vergangenen 30 [...]