Teilnehmer meiner Webinare und Seminare sowie Besucher meiner VortrĂ€ge sprechen mich immer wieder an auf meine Metapher aus dem Programm "Selbstbestimmt im Stress" an, mit der ich den Stress als eine Art âMitarbeiterâ vergleiche. Je nachdem, wie wir mit ihm umgehen, erweist er sich als "Flop-Mitarbeiter", der unsere Gesundheit ruiniert oder als âTop-Mitarbeiterâ, der uns [...]
Zugegeben, die Forderung aus dem Titel dieses Blog-Beitrags ist an Plattheit nur schwer zu ĂŒberbieten. Warum ich ihn trotzdem gewĂ€hlt habe? Ganz einfach, weil diese an sich banale Sache beim Auto jedem völlig einsichtig ist⊠aber viele, viele Menschen meinen, sie könnten dieses Naturgesetz ignorieren.  Beispiel Bewegung: HĂ€ufig fĂŒhren Stressbetroffene an, dafĂŒr keine Zeit [...]
Dass Gesundheit das âhöchste Gutâ sei, kann man an jeder Ecke hören. Doch wenn es darum geht, dieser Aussage konkrete Taten folgen zu lassen, sieht es bei mindestens 90% der Menschen zappenduster aus. Dies hat nun eine Studie (die wievielte eigentlich?) festgestellt, die von der Deutschen Sporthochschule Köln im Auftrag der Deutschen Krankenversicherung durchgefĂŒhrt wurde. [...]
Irgend jemand hat es in den Raum gestellt und jetzt sagt es einer dem anderen nach: Wer sich persönliche Ziele setzt, erst Recht, wenn es âhoheâ Ziele sind, ist automatisch burnoutgefĂ€hrdet. Doch die Aussage ist in dieser Absolutheit schlicht falsch.  Es gibt weitaus mehr burnoutgefĂ€hrdete als zielorientierte Menschen! Sicher, wer sich mit viel zu [...]
âIch komme mir vor wie eine Marionette. Stress am Arbeitsplatz, Stress zu Hause, Stress im Verein. Mein ganzes Leben ist fremdbestimmt, ich bin nicht mehr Herr im eigenen Haus.â So oder Ă€hnlich klingen viele Klagen von Zeitgenossen, die unter ĂŒbermĂ€Ăigem Stress leiden und den Eindruck haben, dass sie nur noch hin- und hergeschubst werden.  [...]
âWarum sind Werte wichtig?â wurde ich in der vergangenen Woche von einem Twitter-Follower gefragt. Dies kann natĂŒrlich von ganz verschiedenen Seiten her beantwortet werden. Weil dies ein Blog ist, bei dem es um die BurnoutprĂ€vention und einen gesĂŒnderen Umgang mit Stress geht, will ich die Frage nach der Bedeutung der Werte mal von dieser Seite [...]
Die Tatsache, dass viele Menschen zunĂ€chst unter einer Ăberproduktion der Stresshormone leiden und darunter, dass sie ihren Stresshormonspiegel nicht regelmĂ€Ăig (z.B. durch Bewegung) abbauen, hat leider dazu gefĂŒhrt, dass ein Ereignis von weit höherer Dramatik oft ĂŒbersehen wird: die Nebennierenerschöpfung.Doch es ist fĂŒr Ihre LebensqualitĂ€t von entscheidender Bedeutung, dass Ihre Nebennieren, der Ort wo die [...]
 Bitte verraten Sie es nicht meinen Kindern, aber Ihnen kann ich es ja sagen: ich war kein besonders fleiĂiger SchĂŒler und manchmal war ich sogar ein richtig fauler Hund. Doch wenn ich unter Druck stand, wuchs ich auch immer wieder ĂŒber mich hinaus. Meine Eltern und Lehrer verzweifelten zuweilen schier darĂŒber, dass ohne eine [...]
Es gibt vielleicht nur wenige Herausforderungen in Bezug auf das Stresspotential als jene, die die Teilnehmerinnen einer GesprĂ€chsgruppe an der berĂŒhmten Stanford-University zu bewĂ€ltigen hatten. Jede einzelne musste mit der Tatsache fertig werden, eine Brustkrebspatientin ohne Chance auf Heilung zu sein. Wie stark aber gute Beziehungen die LebensqualitĂ€t zu beeinflussen vermögen, zeigte eine wissenschaftliche Begleitstudie. [...]
"Sofort alle raus!" brĂŒllte der Feuerwehrhauptmann und im nĂ€chsten Augenblick rannten er und seine Leute nach drauĂen. Die MĂ€nner waren kaum im Freien angekommen, als der Boden des Hauses, in dem sie eben noch standen, mit groĂem Getöse in die Tiefe krachte.Der Mann wusste spĂ€ter nicht mehr, warum er diese Entscheidung getroffen hatte. Er konnte [...]