An einer Stelle, die mit Religion höchstens indirekt zu tun hat, ist mir der Apostel Paulus aus dem Neuen Testament ein Riesenvorbild. In seinem Brief an die Gemeinde in Philippi, einer Handelsstadt im heutigen Griechenland, schreibt er: Ob ich nun wenig oder viel habe, beides ist mir durchaus vertraut, und so kann ich mit beidem [...]
Heute genau ist es 30 Jahre her, seit der Mann gestorben ist, dem wir einer der populĂ€rsten Begriffe der heutigen Zeit verdanken: Stress. Genau genommen hat er ihn zwar nicht erfunden, sondern aus der Physik, noch genauer aus der Werkstoffkunde, entnommen. Dort hat âStressâ die Bedeutung von Druck oder Zug auf ein Material.  Erste [...]
Eine der vom Burnout-Syndrom am stĂ€rksten betroffenen Berufsgruppen sind die Ărzte. Nun haben Wissenschaftler am UniversitĂ€tsklinikum Heidelberg eine hochinteressante Studie veröffentlicht. Neben den Stressfaktoren, die den Ărzten am meisten zu schaffen machten, interessierte die Forscher vor allem, was fĂŒr BewĂ€ltigungsstrategien eingesetzt wurden und was fĂŒr Aspekte fĂŒr die Resilienz von besonderer Bedeutung waren.  Offene [...]
Teilnehmer meiner Webinare und Seminare sowie Besucher meiner VortrĂ€ge sprechen mich immer wieder an auf meine Metapher aus dem Programm "Selbstbestimmt im Stress" an, mit der ich den Stress als eine Art âMitarbeiterâ vergleiche. Je nachdem, wie wir mit ihm umgehen, erweist er sich als "Flop-Mitarbeiter", der unsere Gesundheit ruiniert oder als âTop-Mitarbeiterâ, der uns [...]
Zugegeben, die Forderung aus dem Titel dieses Blog-Beitrags ist an Plattheit nur schwer zu ĂŒberbieten. Warum ich ihn trotzdem gewĂ€hlt habe? Ganz einfach, weil diese an sich banale Sache beim Auto jedem völlig einsichtig ist⊠aber viele, viele Menschen meinen, sie könnten dieses Naturgesetz ignorieren.  Beispiel Bewegung: HĂ€ufig fĂŒhren Stressbetroffene an, dafĂŒr keine Zeit [...]
Dass Gesundheit das âhöchste Gutâ sei, kann man an jeder Ecke hören. Doch wenn es darum geht, dieser Aussage konkrete Taten folgen zu lassen, sieht es bei mindestens 90% der Menschen zappenduster aus. Dies hat nun eine Studie (die wievielte eigentlich?) festgestellt, die von der Deutschen Sporthochschule Köln im Auftrag der Deutschen Krankenversicherung durchgefĂŒhrt wurde. [...]
Irgend jemand hat es in den Raum gestellt und jetzt sagt es einer dem anderen nach: Wer sich persönliche Ziele setzt, erst Recht, wenn es âhoheâ Ziele sind, ist automatisch burnoutgefĂ€hrdet. Doch die Aussage ist in dieser Absolutheit schlicht falsch.  Es gibt weitaus mehr burnoutgefĂ€hrdete als zielorientierte Menschen! Sicher, wer sich mit viel zu [...]
âIch komme mir vor wie eine Marionette. Stress am Arbeitsplatz, Stress zu Hause, Stress im Verein. Mein ganzes Leben ist fremdbestimmt, ich bin nicht mehr Herr im eigenen Haus.â So oder Ă€hnlich klingen viele Klagen von Zeitgenossen, die unter ĂŒbermĂ€Ăigem Stress leiden und den Eindruck haben, dass sie nur noch hin- und hergeschubst werden.  [...]
âWarum sind Werte wichtig?â wurde ich in der vergangenen Woche von einem Twitter-Follower gefragt. Dies kann natĂŒrlich von ganz verschiedenen Seiten her beantwortet werden. Weil dies ein Blog ist, bei dem es um die BurnoutprĂ€vention und einen gesĂŒnderen Umgang mit Stress geht, will ich die Frage nach der Bedeutung der Werte mal von dieser Seite [...]
Die Tatsache, dass viele Menschen zunĂ€chst unter einer Ăberproduktion der Stresshormone leiden und darunter, dass sie ihren Stresshormonspiegel nicht regelmĂ€Ăig (z.B. durch Bewegung) abbauen, hat leider dazu gefĂŒhrt, dass ein Ereignis von weit höherer Dramatik oft ĂŒbersehen wird: die Nebennierenerschöpfung.Doch es ist fĂŒr Ihre LebensqualitĂ€t von entscheidender Bedeutung, dass Ihre Nebennieren, der Ort wo die [...]