Irgend jemand hat es in den Raum gestellt und jetzt sagt es einer dem anderen nach: Wer sich persönliche Ziele setzt, erst Recht, wenn es „hohe“ Ziele sind, ist automatisch burnoutgefährdet. Doch die Aussage ist in dieser Absolutheit schlicht falsch. Es gibt weitaus mehr burnoutgefährdete als zielorientierte Menschen! Sicher, wer sich mit viel zu [...]
„Warum sind Werte wichtig?“ wurde ich in der vergangenen Woche von einem Twitter-Follower gefragt. Dies kann natürlich von ganz verschiedenen Seiten her beantwortet werden. Weil dies ein Blog ist, bei dem es um die Burnoutprävention und einen gesünderen Umgang mit Stress geht, will ich die Frage nach der Bedeutung der Werte mal von dieser Seite [...]
„Stress ist die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts.“ Seit die WHO vor einigen Jahren diese Aussage getätigt hat, wurde sie häufig zitiert und als Beleg dafür genommen, dass Stress „an sich“ ungesund sei. Doch diese Annahme ist falsch. Stress ist nicht nur „die Würze des Lebens“ wie es Hans Selye, der Vater der Stressforschung einst [...]
Der erste Spieltag der Fußball-Bundesliga ist vorbei, der zweite hat mit dem gestrigen Spiel zwischen Mainz und Greuther Fürth auch schon wieder begonnen. Auch die Handballer sind schon fleißig dabei, während sich die Eishockeyspieler noch eine knappe Woche und die Basketballer sogar noch einen Monat gedulden müssen. Was sie alle eint? Klar, es wird wieder viele [...]
Florence Chadwick war in den 50er Jahren des vergangenen Jahrhunderts eine herausragende Langstreckenschwimmerin. Ihre Schwimmgebiete lagen allerdings nicht in den olympischen Schwimmbecken, sondern in den offenen Ozeanen. Eines Tages machte sie sich auf, um von der Urlaubsinsel Catalina zum kalifornischen Festland zu schwimmen. 34 Kilometer lagen vor ihr. 34 Kilometer in trotz Hochsommers eiskaltem Wasser. [...]
Wenn wir Spitzenleistungen erbringen wollen, müssen wir unsere „Batterien“ regelmäßig aufladen. Und das nicht so sehr im Jahresverlauf, als vielmehr im Tages- und Wochenablauf. Was hier verpasst wurde, kann auch mit einem Traumurlaub nicht mehr aufgeholt werden.
Die Tatsache, dass viele Menschen zunächst unter einer Überproduktion der Stresshormone leiden und darunter, dass sie ihren Stresshormonspiegel nicht regelmäßig (z.B. durch Bewegung) abbauen, hat leider dazu geführt, dass ein Ereignis von weit höherer Dramatik oft übersehen wird: die Nebennierenerschöpfung.Doch es ist für Ihre Lebensqualität von entscheidender Bedeutung, dass Ihre Nebennieren, der Ort wo die [...]
Burnout ist ein Riesenthema. Nicht nur an den Stammtischen und in allen Medien. Auch wenn man die ganzen Übertreibungen, bei denen jede Überstunde gleich mit einer Burnoutgefahr behaftet wird, abzieht, bleiben immer noch viele, allzu viele Menschen übrig, die von einem echten Burnoutsyndrom betroffen sind. Leider dominieren bei den Lösungsvorschlägen einfache Antworten, die aber nur [...]
Die Begriffsverwirrung rund um das Burnout-Syndrom nimmt immer groteskere Formen an. Mittlerweile wird praktisch jede kurzfristige Erschöpfung mit dem Mode-Begriff etikettiert. Dummerweise funktioniert das damit in aller Regel verbundene Ansinnen, Aufmerksamkeit zu erzeugen immer noch recht gut. Insbesondere deswegen, weil ja auch die Medien Aufmerksamkeit erzeugen wollen und schon aus diesem Grund sauberes Recherchieren und [...]
Bitte verraten Sie es nicht meinen Kindern, aber Ihnen kann ich es ja sagen: ich war kein besonders fleißiger Schüler und manchmal war ich sogar ein richtig fauler Hund. Doch wenn ich unter Druck stand, wuchs ich auch immer wieder über mich hinaus. Meine Eltern und Lehrer verzweifelten zuweilen schier darüber, dass ohne eine [...]