âStress ist die gröĂte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts.â Seit die WHO vor einigen Jahren diese Aussage getĂ€tigt hat, wurde sie hĂ€ufig zitiert und als Beleg dafĂŒr genommen, dass Stress âan sichâ ungesund sei. Doch diese Annahme ist falsch. Stress ist nicht nur âdie WĂŒrze des Lebensâ wie es Hans Selye, der Vater der Stressforschung einst [...]
Der erste Spieltag der FuĂball-Bundesliga ist vorbei, der zweite hat mit dem gestrigen Spiel zwischen Mainz und Greuther FĂŒrth auch schon wieder begonnen. Auch die Handballer sind schon fleiĂig dabei, wĂ€hrend sich die Eishockeyspieler noch eine knappe Woche und die Basketballer sogar noch einen Monat gedulden mĂŒssen. Was sie alle eint? Klar, es wird wieder viele [...]
Florence Chadwick war in den 50er Jahren des vergangenen Jahrhunderts eine herausragende Langstreckenschwimmerin. Ihre Schwimmgebiete lagen allerdings nicht in den olympischen Schwimmbecken, sondern in den offenen Ozeanen. Eines Tages machte sie sich auf, um von der Urlaubsinsel Catalina zum kalifornischen Festland zu schwimmen. 34 Kilometer lagen vor ihr. 34 Kilometer in trotz Hochsommers eiskaltem Wasser. [...]
Wenn wir Spitzenleistungen erbringen wollen, mĂŒssen wir unsere âBatterienâ regelmĂ€Ăig aufladen. Und das nicht so sehr im Jahresverlauf, als vielmehr im Tages- und Wochenablauf. Was hier verpasst wurde, kann auch mit einem Traumurlaub nicht mehr aufgeholt werden.
Die Tatsache, dass viele Menschen zunĂ€chst unter einer Ăberproduktion der Stresshormone leiden und darunter, dass sie ihren Stresshormonspiegel nicht regelmĂ€Ăig (z.B. durch Bewegung) abbauen, hat leider dazu gefĂŒhrt, dass ein Ereignis von weit höherer Dramatik oft ĂŒbersehen wird: die Nebennierenerschöpfung.Doch es ist fĂŒr Ihre LebensqualitĂ€t von entscheidender Bedeutung, dass Ihre Nebennieren, der Ort wo die [...]
Burnout ist ein Riesenthema. Nicht nur an den Stammtischen und in allen Medien. Auch wenn man die ganzen Ăbertreibungen, bei denen jede Ăberstunde gleich mit einer Burnoutgefahr behaftet wird, abzieht, bleiben immer noch viele, allzu viele Menschen ĂŒbrig, die von einem echten Burnoutsyndrom betroffen sind. Leider dominieren bei den LösungsvorschlĂ€gen einfache Antworten, die aber nur [...]
Die Begriffsverwirrung rund um das Burnout-Syndrom nimmt immer groteskere Formen an. Mittlerweile wird praktisch jede kurzfristige Erschöpfung mit dem Mode-Begriff etikettiert. Dummerweise funktioniert das damit in aller Regel verbundene Ansinnen, Aufmerksamkeit zu erzeugen immer noch recht gut. Insbesondere deswegen, weil ja auch die Medien Aufmerksamkeit erzeugen wollen und schon aus diesem Grund sauberes Recherchieren und [...]
 Bitte verraten Sie es nicht meinen Kindern, aber Ihnen kann ich es ja sagen: ich war kein besonders fleiĂiger SchĂŒler und manchmal war ich sogar ein richtig fauler Hund. Doch wenn ich unter Druck stand, wuchs ich auch immer wieder ĂŒber mich hinaus. Meine Eltern und Lehrer verzweifelten zuweilen schier darĂŒber, dass ohne eine [...]
Ja, ich bekenne es, ich bin ein Fan des FC Bayern und das seit 1974, genau gesagt seit dem 17. Mai 1974. Damals sah ich das Wiederholungsspiel des Finales um den Europapokal der Landesmeister (dem VorgĂ€ngerwettbewerb der Champions League), ein Spiel das die MĂŒnchner mit 4:0 gewonnen haben. Klar, auch ich habe am vergangenen Samstag [...]
 Montag Abend, eine Veranstaltung fĂŒr âsportaffine Entscheiderâ wie der Veranstalter schrieb. Der Ort des Geschehens lag nur wenige 100 Meter vom Rheinenergie-Stadion entfernt, wo zwei Tage zuvor der 1. FC Köln den wohl traurigsten Tag der Vereinsgeschichte erlebte. FĂŒr die Nicht-FuĂballfans unter meinen Lesern: am vergangenen Samstag hat nicht ânurâ das Idol einer ganzen [...]