Leute, die mich und meine Angebote noch nicht so lange kennen, wundern sich zuweilen, dass in meinem Gesundheitsförderungsprogramm âSelbstbestimmt im Stressâ der Punkt âSinn, Werte, Zieleâ an allererster Stelle steht. Normalerweise geht es in Programmen zur StressbewĂ€ltigung zuallererst um Entspannung, Erholung, Achtsamkeit, zur Ruhe kommen etc. Dies sind sicher alles wichtige und sinnvolle Aspekte. Trotzdem [...]
Ganz ehrlich, als ich diesen Satz hörte, dachte ich erst, der Mann hat sie nicht mehr alle. Dies ist nun etwa ein Vierteljahrhundert her, ich war Mitte Zwanzig und hatte keine groĂe Lust, mich mit dem Tag zu beschĂ€ftigen, wenn ich mit der Kiste in die Grube fahre. Doch zum GlĂŒck ist mir bei einem [...]
Bei der Verleihung des 6. AUDI Generation Awardâ hat das Model Eva Padberg einen wichtigen Hinweis gebracht, der in Bezug auf den Umgang mit Stress und den Schutz vor Burnout eines der Hauptprobleme, vielleicht das Hauptproblem ĂŒberhaupt ist: das kurzfristige Denken! Im Blick auf den unerwarteten Tod der âDas-perfekte-Modelâ-Kandidatin Jennifer Scherman sagte sie: âStress ist [...]
Irgend jemand hat es in den Raum gestellt und jetzt sagt es einer dem anderen nach: Wer sich persönliche Ziele setzt, erst Recht, wenn es âhoheâ Ziele sind, ist automatisch burnoutgefĂ€hrdet. Doch die Aussage ist in dieser Absolutheit schlicht falsch.  Es gibt weitaus mehr burnoutgefĂ€hrdete als zielorientierte Menschen! Sicher, wer sich mit viel zu [...]
Die Tatsache, dass viele Menschen zunĂ€chst unter einer Ăberproduktion der Stresshormone leiden und darunter, dass sie ihren Stresshormonspiegel nicht regelmĂ€Ăig (z.B. durch Bewegung) abbauen, hat leider dazu gefĂŒhrt, dass ein Ereignis von weit höherer Dramatik oft ĂŒbersehen wird: die Nebennierenerschöpfung.Doch es ist fĂŒr Ihre LebensqualitĂ€t von entscheidender Bedeutung, dass Ihre Nebennieren, der Ort wo die [...]
Burnout ist ein Riesenthema. Nicht nur an den Stammtischen und in allen Medien. Auch wenn man die ganzen Ăbertreibungen, bei denen jede Ăberstunde gleich mit einer Burnoutgefahr behaftet wird, abzieht, bleiben immer noch viele, allzu viele Menschen ĂŒbrig, die von einem echten Burnoutsyndrom betroffen sind. Leider dominieren bei den LösungsvorschlĂ€gen einfache Antworten, die aber nur [...]
Die Begriffsverwirrung rund um das Burnout-Syndrom nimmt immer groteskere Formen an. Mittlerweile wird praktisch jede kurzfristige Erschöpfung mit dem Mode-Begriff etikettiert. Dummerweise funktioniert das damit in aller Regel verbundene Ansinnen, Aufmerksamkeit zu erzeugen immer noch recht gut. Insbesondere deswegen, weil ja auch die Medien Aufmerksamkeit erzeugen wollen und schon aus diesem Grund sauberes Recherchieren und [...]
 Montag Abend, eine Veranstaltung fĂŒr âsportaffine Entscheiderâ wie der Veranstalter schrieb. Der Ort des Geschehens lag nur wenige 100 Meter vom Rheinenergie-Stadion entfernt, wo zwei Tage zuvor der 1. FC Köln den wohl traurigsten Tag der Vereinsgeschichte erlebte. FĂŒr die Nicht-FuĂballfans unter meinen Lesern: am vergangenen Samstag hat nicht ânurâ das Idol einer ganzen [...]
Der Anstieg von Krankheitstagen wegen psychischer Belastung ist weiterhin ungebremst. Waren es im Jahr 2001 noch 33,6 Millionen Fehltage, die in bundesdeutschen Betrieben wegen psychischer Ăberlastung anfielen, so wurden im Jahr 2010 bereits 53,5 Millionen vermeldet. AnteilmĂ€Ăig bedeutet dies ein Anstieg von 6,6 auf 13,1 Prozent. Die Zahlen sind in doppelter Hinsicht dramatisch. ZunĂ€chst einmal [...]
Eines der groĂen MissverstĂ€ndnisse zum Thema Stress ist, dass viele Menschen davon ausgehen, dass bestimmte Ereignisse mehr oder weniger automatisch Stress auslösen. TatsĂ€chlich ist das aber nur in sehr, sehr wenigen FĂ€llen so, z.B. bei Lebensgefahr. Der entscheidende Faktor sitzt in den obersten 10 Zentimetern unseres Körpers, dem Gehirn.  SelbstgesprĂ€che und eine entscheidende Frage [...]