Über Markus Frey

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Bisher hat Markus Frey, 267 Blog BeitrÀge geschrieben.

Zahl der Fehltage wegen psychischer Überlastung steigt stetig weiter – Was ist zu tun?

Der Anstieg von Krankheitstagen wegen psychischer Belastung ist weiterhin ungebremst. Waren es im Jahr 2001 noch 33,6 Millionen Fehltage, die in bundesdeutschen Betrieben wegen psychischer Überlastung anfielen, so wurden im Jahr 2010 bereits 53,5 Millionen vermeldet. AnteilmĂ€ĂŸig bedeutet dies ein Anstieg von 6,6 auf 13,1 Prozent. Die Zahlen sind in doppelter Hinsicht dramatisch. ZunĂ€chst einmal [...]

SelbstgesprĂ€che – Stressproduzent oder Stresskiller?

Eines der großen MissverstĂ€ndnisse zum Thema Stress ist, dass viele Menschen davon ausgehen, dass bestimmte Ereignisse mehr oder weniger automatisch Stress auslösen. TatsĂ€chlich ist das aber nur in sehr, sehr wenigen FĂ€llen so, z.B. bei Lebensgefahr. Der entscheidende Faktor sitzt in den obersten 10 Zentimetern unseres Körpers, dem Gehirn.   SelbstgesprĂ€che und eine entscheidende Frage [...]

Ziele, Stress und Burnout

Laut Umfragen sind es nur eine recht geringe Zahl an Menschen, die sich jenseits der Ausbildungszeit noch persönliche Ziele setzen; Ziele, die ĂŒber das Setzen von „guten VorsĂ€tzen“ an Silvester hinausgehen und schriftlich festgehalten werden. Allenfalls kennen sie Ziele in Form von Zielvereinbarungen im Berufsleben. Da sind es aber, allen Beschönigungen zum Trotz, i.d.R. doch [...]

Verzeihen – eine Top-Maßnahme zur Gesundheitsförderung

Vor einer Woche habe ich an dieser Stelle von Viktor Frankl erzĂ€hlt. Der berĂŒhmte Arzt und Psychologe hat sich nicht „nur“ stets geweigert von einer „Kollektivschuld“ der Deutschen zu sprechen. Schon im KZ hat er erkannt, dass Hass und Unversöhnlichkeit ungeheure Energiefresser sind. Energie, die ihm fehlte, wenn er ĂŒberleben wollte. Versöhnungsprojekt Hope Eine Ă€hnliche [...]

Vergebung und Burnout

Es ist knapp zwanzig Jahre her, da saß ich in einem Vortrag eines Psychologieprofessors einer großen deutschen UniversitĂ€t. Viel weiß ich davon nicht mehr, aber eine Aussage habe ich seither nicht mehr vergessen. Er meinte damals, dass wir in Deutschland etwa ein Drittel der Patienten in den psychiatrischen Kliniken nach Hause schicken könnten, wenn die [...]

Burnout, Stress und der Abschied vom Zeitmanagement

  Als der seit mehr als zwei Jahrzehnten unter dem Label „Zeitmanagement-Papst“ bekannte Lothar Seiwert im vergangenen Herbst sein Buch „Ausgetickt“ veröffentlichte und den Abschied vom klassischen Zeitmanagement verkĂŒndete, erntete er neben vielerlei Zustimmung auch so manche Kritik. Kritik, die sich vor allem an den Kernaussagen entzĂŒndete, dass fĂŒr das Stresserleben und die zunehmende Ausbreitung [...]

Zeitmanagement gleich Stressmanagement?

Wenn ich mit Menschen ĂŒber meine Arbeit ins GesprĂ€ch komme, dann höre ich oft so oder Ă€hnlich den den Satz: „Ich brauche eigentlich kein Stressmanagement, sondern ‚nur‘ ein vernĂŒnftiges Zeitmanagement“. Wenn ich dann nachfrage, was mein GegenĂŒber denn genau unter ‚Zeitmanagement‘ versteht, dann werde ich zuerst wie ein Baum angeguckt und danach wird mir mehr [...]

Von der StressbewÀltigung zum Stressmanagement

Teilnehmern meiner Seminare, Hörern meiner VortrĂ€ge, sowie Lesern, bzw. Hörern meiner Publikationen fĂ€llt gelegentlich auf, dass ich sehr viel hĂ€ufiger den Begriff „Stressmanagement“ im Gegensatz zum (jedenfalls im deutschsprachigen Raum) sehr viel populĂ€reren Terminus „StressbewĂ€ltigung“ verwende. Das hat seinen Grund. Das Wesen von Management – Entscheidungen treffenManagement, in welcher Form auch immer, ist dadurch gekennzeichnet, dass [...]

StressbewĂ€ltigung – gute Beziehungen sind von höchster Bedeutung

Es gibt vielleicht nur wenige Herausforderungen in Bezug auf das Stresspotential als jene, die die Teilnehmerinnen einer GesprĂ€chsgruppe an der berĂŒhmten Stanford-University zu bewĂ€ltigen hatten. Jede einzelne musste mit der Tatsache fertig werden, eine Brustkrebspatientin ohne Chance auf Heilung zu sein. Wie stark aber gute Beziehungen die LebensqualitĂ€t zu beeinflussen vermögen, zeigte eine wissenschaftliche Begleitstudie. [...]

Vom Stress der Entscheidung – und wie man ihn verringert

"Sofort alle raus!" brĂŒllte der Feuerwehrhauptmann und im nĂ€chsten Augenblick rannten er und seine Leute nach draußen. Die MĂ€nner waren kaum im Freien angekommen, als der Boden des Hauses, in dem sie eben noch standen, mit großem Getöse in die Tiefe krachte.Der Mann wusste spĂ€ter nicht mehr, warum er diese Entscheidung getroffen hatte. Er konnte [...]

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