Ja, ich bekenne es, ich bin ein Fan des FC Bayern und das seit 1974, genau gesagt seit dem 17. Mai 1974. Damals sah ich das Wiederholungsspiel des Finales um den Europapokal der Landesmeister (dem Vorgängerwettbewerb der Champions League), ein Spiel das die Münchner mit 4:0 gewonnen haben.

Klar, auch ich habe am vergangenen Samstag gelitten wie ein Hund als ich nun bereits zum fünften Mal eine Niederlage des FCB um diesen begehrten Pokal erleben musste. Und mit Relativierungen à la „War doch nur ein Spiel“ musste mir da wirklich niemand kommen.

Doch ich erinnerte mich in den vergangenen Tagen auch oft an die Worte meines eigenen Trainers aus meiner Sportlerzeit. Der hat mir immer wieder eingebläut: „In der Niederlage zeigt sich die Persönlichkeit des Sportlers!“

Die Bedeutung dieser Aussage wird schon dadurch deutlich, wenn man sich vor Augen stellt, dass die Menschen, die im Sport Niederlagen erleben sehr viel zahlreicher sein müssen, als die, die Siege feiern können! Und dass in aller Regel die Menschen, die wir als “Siegertypen” bewundern, im Laufe ihrer Karriere meistens mindestens so viele Niederlagen durchlitten wie sie Siege erleben konnten.

Das kann wohl nichts anderes heißen, als dass es sehr entscheidend gewesen sein muss, wie diese erfolgreichen Sportlerinnen und Sportler mit dem Stress ihrer Niederlagen umgegangen sind. Sonst hätten Sie wohl kaum die Kraft gefunden, nach diesen Niederlagen wieder die Siegesstrasse zu erreichen.

Wie gehen Sie mit Niederlagen um? Wie schaffen Sie es, sich selbst neu zu motivieren, wenn Sie eine Niederlage, oder gar eine Niederlagenserie erlitten haben?

Eine unglaublich lange Niederlagenserie hatte Thomas Edison durchleben müssen. Auf dem Weg zur Erfindung der Glühbirne hatte er nicht einen, nicht 10, nicht 100, sondern sage und schreibe 10’000 Fehlversuche zu verkraften. Aber er bewertete sie nicht als Niederlagen und schon gar nicht sich selbst als Versager. Im Gegenteil. Er sagte sich stets: „Ich bin nicht entmutigt, weil jeder als falsch verworfene Versuch ein weiterer Schritt vorwärts ist.” Diese Haltung war entscheidend dafür, dass er der bedeutendste Erfinder der Industriegeschichte geworden ist. Außer der schon erwähnten Glühbirne hat er u.a. auch den ersten Phonographen produziert, den Akkumulator entscheidend verbessert und das erste Elektrizitätswerk gebaut.

Der produktive Umgang mit Niederlagen ist einer der wichtigsten Mosaiksteine für ein wirksames Stressmanagement. Passen Sie also gerade nach Niederlagen darauf auf, was für Gedanken Sie in Ihr Oberstübchen lassen. Es ist nicht „nur“ für Ihren zukünftigen Erfolg sondern auch für Ihre Gesundheit entscheidend.

Markus Frey, Life-Coach, Köln
frey(at)stressfrey.de
+49 (0)221 6086-438

 

PS Ich möchte an dieser Stelle auch herzlich zu meinem kostenfreien Webinar „Stressmanagement – von Spitzensportlern lernen“ vom 24. Mai 2012 (Beginn: 19 Uhr) einladen