Wenn Spitzensportler in einer hohen Belastungsphase sind, sorgen sie dafür, dass sie von den Inhaltsstoffen der Nahrung, die sie in diesen Zeiten verstärkt benötigen, auch mehr bekommen. Wenn Hochleister aus dem normalen Berufsleben in einer hohen Belastungsphase sind… neigen sehr, sehr viele dazu, sich noch schlechter zu ernähren als sonst schon… Doch wir können auch [...]

Für unsere Spitzenenergie ist es von hoher Bedeutung, wie wir unsere Selbstgespräche gestalten, d.h. wie wir die Herausforderungen, mit denen wir konfrontiert sind und unsere Ressourcen, diese zu meistern, bewerten. Dazu gehören auch die Begriffe und Metaphern, die wir verwenden, um uns selbst und die Welt, in der wir leben, zu beschreiben.       [...]

Niederlagen und Enttäuschungen gehören zu jedem Leben dazu, auch zum erfolgreichsten. Wenn wir stets Zugriff auf unsere Spitzenenergie behalten wollen, dann müssen wir lernen, entsprechend mit Niederlagen umzugehen, d.h. sie zu analysieren ohne uns selbst abzuwerten.   Shownotes Zitat Fabian Jeker (Radrennfahrer): "Champions können verlieren - und ich bin ein Champion!" Youtube: Neue Ziele nach [...]

Sinn, Werte, Ziele - Wer diese Punkte für sich geklärt hat, der hat die weitaus wichtigsten "Zutaten" für ein wirkungsvolles Energie- und Stressmanagement erarbeitet. Mit Arbeit ist es tatsächlich verbunden - es handelt sich dabei aber um eine Investition mit extrem hoher Rendite. Holen Sie sich in diesem FreyCast einige hilfreiche Impulse dazu.   Show [...]

Beruflich und privat werden von uns immer häufiger Spitzenleistungen verlangt. Doch wer dauerhaft Spitzenleistungen erbringen will, benötigt dazu stetigen Zugriff auf seine Spitzenenergie. Entscheidend ist, dass dieser Zugriff dauerhaft, d.h. über die ganze Lebensspanne hinweg, gewährleistet bleibt. Es ist eine entscheidende Kompetenz für unsere Zukunftsfähigkeit, unsere Lebensenergie so zu managen, dass sie uns gleichermaßen dabei [...]

In München, Reutlingen und Ansbach haben drei Täter insgesamt 12 Menschen umgebracht, in Würzburg hat ein weiterer Attentäter mehrere Menschen schwer verletzt, bevor er selbst von der Polizei getötet wurde. Das verbindende Element aller drei Taten war abgrundtiefer Hass. Nicht immer hat Hass einen tödlichen Ausgang, aber immer zerstört er Menschen, zuerst den Menschen, von [...]

Nach ihrer Privatinsolvenz und der Ermordung ihrer Mutter musste das Leben trotzdem weitergehen. Davon erzählt Yvonne Holthaus im zweiten Teil dieses FreyCast-Interviews. Wie ist sie mit diesen schlimmen Erfahrung umgegangen? Ist sie misstrauischer geworden, hat sie sich zurückgezogen oder hat sie einen anderen Weg gefunden? Und ein weiteres dramatisches Ereignis, das für sie noch schwieriger [...]

Ein Mord in der Familie, eine Privatinsolvenz... und das war noch längst nicht alles, was Yvonne Holthaus in ihrem erst gut vier Jahrzehnte dauernden Leben zu bewältigen hatte. Hören Sie in diesem ersten Teil des FreyCast-Interviews mit der Autorin von "Mit dem Gesicht zur Sonne" wie sie diese und andere Ereignisse erlebt hat.   Shownotes [...]

Bei schicksalhaften Vorkommnissen wie z.B. einem schweren Unfall oder gar dem Verlust eines lieben Menschen ist die Frage nach dem "Warum?" nur allzu verständlich. Allein, sie ist meistens wenig hilfreich und raubt uns das, was wir in solch einer Situation am nötigsten brauchen: unsere Lebensenergie. Um wieder Zugriff auf diese Lebensenergie zu erhalten, müssen wir [...]

"Nichts ist unklarer, vieldeutiger, missbrauchter als Freiheit", konstatierte schon vor Jahrzehnten der berühmte Philosoph Karl Jaspers. Heute scheint dies mehr denn je der Fall zu sein. Doch wenn Führungskräfte und andere Verantwortungsträger die Schwester der Freiheit, eben die Verantwortung, immer mehr zur Seite schieben, obwohl sie vor sich selbst und anderen für verantwortliches Handeln stehen [...]