Viele Berufstätige sind auch deshalb so gestresst und verlieren sehr viel Energie, weil von ihnen Dinge verlangt werden, für die ihnen schlicht das erforderliche Knowhow fehlt. Ein wirkungsvolles Energie- und Stressmanagement benötigt deshalb auch dringend [...]

Bewegungsarmut verhindert auch, dass Sie souverän und gelassen mit den Belastungen Ihres Alltags, dem Stress, umgehen können. Doch Sie muessen nicht zum Leistungssportler werden, um von einem Bewegungsplus profitieren zu koennen. Kleine Entscheidungen, die zu [...]

Die Qualitaet unserer Beziehungen entscheidet sehr wesentlich über die Qualitaet unserer Lebensenergie mit. Wer also sich selber Gutes tun und seine Spitzenenergie "in guten und schlechten Tagen" sicherstellen will, der tut auch den Menschen, die [...]

"Wer nicht regeneriert, verliert" - Das gilt nicht nur im Sport, sondern auch im Berufsleben und jedem anderen Betaetigungsfeld. Auch langfristig zahlen gerade auch Spitzenleister einen hohen Preis, wenn sie dem Naturgesetz, dass auch ihr [...]

Wenn Spitzensportler in einer hohen Belastungsphase sind, sorgen sie dafür, dass sie von den Inhaltsstoffen der Nahrung, die sie in diesen Zeiten verstärkt benötigen, auch mehr bekommen. Wenn Hochleister aus dem normalen Berufsleben in einer [...]

Für unsere Spitzenenergie ist es von hoher Bedeutung, wie wir unsere Selbstgespräche gestalten, d.h. wie wir die Herausforderungen, mit denen wir konfrontiert sind und unsere Ressourcen, diese zu meistern, bewerten. Dazu gehören auch die Begriffe [...]