Zugegeben, Geduld ist nicht unbedingt meine gröĂte StĂ€rke. Ich mag es nicht besonders, zu warten, schon gar nicht wenn die Warterei unplanmĂ€Ăig daherkommt, wie z.B. ein Stau oder eine ZugverspĂ€tung. So gesehen kommt der Advent, eine Zeit, in der ich das Warten einĂŒben kann, gerade recht.  Die Adventszeit als Wartetraining Advent heiĂt âAnkunftâ und [...]
Am gestrigen Ewigkeitssonntag bin ich zum ersten Mal seit Jahrzehnten auf dem Friedhof gewesen. Ich habe das Grab meines Freundes besucht, der im Unwetter vom Pfingstmontag von einem Baum erschlagen worden ist. Ich habe mich erinnert an ihn, u.a. auch an mein letztes GesprĂ€ch mit ihm vom Pfingstsonntag, das nun sehr bedeutungsvoll fĂŒr mich geworden [...]
Umfragen zeigen immer wieder, dass einer der gröĂten Stressfaktoren die Vielzahl von Unterbrechungen im Tagesverlauf ist. Durchschnittlich alle elf Minuten wird ein BĂŒroarbeiter in seiner Arbeit unterbrochen. Da klingelt das Telefon oder Handy, ein Kollege stĂŒrmt herein und will unbedingt eine Information oder auch nur seine Meinung ĂŒber das Bundesligaspiel vom Samstag kundtun, piepsend kĂŒndigt [...]
Stress am Arbeitsplatz, Freizeitstress, Beziehungsstress, Stress mit Kindern. Die AusprĂ€gungen des âgröĂten Gesundheitsproblems des 21. Jahrhundertsâ (jedenfalls in der westlichen Welt) wie es die WHO vor einigen Jahren formulierte, sind vielfĂ€ltig. Und angesichts von Zahlen, die seit Jahren immer dramatischer werden, muss man wohl konstatieren: wir kommen nicht so wirklich weiter mit den MaĂnahmen zur [...]
Da sitzen sie dann wieder in den Seminaren, in den Coaching-Sitzungen, in den VortrĂ€gen. Sie sagen es zwar nicht so ausdrĂŒcklich, aber ihre Mienen, ihr Ausweichen und ihre Entschlossenheit, nichts wirklich an sich rankommen zu lassen, haben vor allem eine Botschaft: âLass deine AusfĂŒhrungen zu einem wirksamen Stressmanagement stecken und zeig mir das Wundermittel, das [...]
Als ehemaliger LangstreckenlĂ€ufer und heute begeisterter Rennradfahrer bin ich ja ein Ausdauersportler durch und durch. Doch im vergangenen Sommer wurde ich zu einer kleinen Schnupperveranstaltung im Golf eingeladen und spielte da die allerersten GolfschlĂ€ge meines Lebens. Neben dem Respekt fĂŒr den hochkomplexen Bewegungslablauf habe ich vor allem eines gelernt: nichts ist so entscheidend, wie die [...]
Don`t worry⊠auch ein Vierteljahrhundert nach dem groĂen Hit von Bobby McFerrin können immer noch die meisten Menschen diese zwei einfachen Worte trĂ€llernd mit den zwei weiteren Worten âbe happyâ fortsetzen. Doch kann das wirklich funktionieren? Sozusagen auf Knopfdruck?  Die âDonât worry bei happyâ-Strategie funktioniert nur selten Klar gibt es nicht gerade wenige Menschen, [...]
Dass die Anforderungen, insbesondere fĂŒr FĂŒhrungskrĂ€fte, nach wie vor stetig steigen, gehört zu den Standarderkenntnissen des Berufslebens. Die Notwendigkeiten zur VerĂ€nderung im Zeitalter von Digitalisierung und Globalisierung verlangen jedem Einzelnen eine Menge ab und erfordern eine hohe BelastungsfĂ€higkeit. Da stellt sich schnell auch die Frage, wie man unter diesen UmstĂ€nden stets genĂŒgend Lebensenergie aufbringen kann, [...]
Seit Jahren wird "Work-Life-Balance" als "die" Lösung fĂŒr eine wirksame Burnout-PrĂ€vention verkauft. Doch das Konzept nutzt nicht nur nichts, es schadet sogar. Das sinnvolle Ziel eines gesunden, ausgeglichenen Lebens wird so gerade nicht erreicht.Sie wollen lieber hören als lesen? Kein Problem, ich lese Ihnen den Beitrag vor.Geburtsfehler eines BegriffesWenn zwei Elemente âin Balanceâ gehalten werden [...]
Immer wieder höre ich den Einwand, dass Autosuggestionen nicht nur keinen Nutzen bringen, sondern sogar schaden wĂŒrden. Wer sich immer wieder einrede, dass eine Situation gut werden wĂŒrde ohne, dass sich was Ă€ndert, laufe groĂe Gefahr, in einen Burnout oder gar eine Depressionsspirale zu geraten. Der Einwand ist zwar nicht ganz falsch, beruht aber auf [...]