Ernährung und Stress

Ernährung ist gerade in Stressphasen von hoher Bedeutung

Ok, dass die Ernährung ein bedeutender Mosaikstein für ein gesundes Leben ist, ist bei den meisten Menschen mittlerweile angekommen (wenigstens theoretisch…). Doch viele denken dabei nur an das eine oder andere Pfund zu viel auf den Hüften und wie sie eine möglichst attraktive Strandfigur bekommen. Aber wussten Sie auch, was für eine hohe Bedeutung die Ernährung hat, wenn es darum geht, wie souverän Sie mit hohen Belastungen, mit Stress, umgehen können?

Viele ernähren sich in Stressphasen noch ungesünder als sonst schon

In meiner Zeit als Wettkampfsportler war ich es gewohnt, dass ich in besonders harten Trainingsphasen noch mehr als sonst darauf achtete, dass ich hochwertige, natürliche Lebensmittel und ausreichend Vitalstoffe zu mir nahm. Mir war sonnenklar, dass ich auch mehr Vitamine benötigte, wenn ich bis zu 700 Kilometer in einem Monat in der Gegend herumgerannt bin.
Wenn ich mich so umschaue, dann scheint das heute bei vielen genau umgekehrt zu laufen. Je höher die berufliche und außerberufliche Belastung ist, je ungesünder ist die Ernährung und je weniger Vitalstoffe nehmen die Menschen zu sich. Kein Wunder, wenn in solchen Zeiten viele krank werden. Und allzu oft ist es nicht so sehr die Belastung an sich, die krank macht…

Riesenappetit auf Vitalstoffe

Das hat zunächst damit zu tun, dass Ihr Körper in Stressphasen auf eine Reihe von Vitalstoffen einen Riesenappetit hat. Das fängt bei den Vitaminen der B-Gruppe an und hört beim Magnesium („das Salz der inneren Ruhe“) noch lange nicht auf. Aus diesem Grund gehört zu einem nachhaltig wirksamen Energie- und Stressmanagementkonzept auch, dass wir uns einige Gedanken darüber machen, was wir uns den lieben langen Tag so unter die Nase schieben und welche Nahrung in Belastungszeiten wirklich unsere Nerven stärkt. In unseren Seminaren bekommen Sie auch nützliche Tipps, wie Sie sich auch als Berufstätige(r) gesund ernähren können.

Markus Frey, Life Coach, Köln
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Tel. +49 (0)221 6086-438