"Ich will am Morgen endlich wieder frisch und erholt aufwachen..."
(Wenn das auch Ihr Wunsch ist, dann sollten Sie jetzt weiterlesen...)
Wirksam - Umsetzbar - Alltagsbewährt
Diese 30 Schlaftipps von Markus Frey, des aus den Medien bekannten Experten für Lebensenergie, Stressmanagement und Burnoutprävention, sind nicht "nur" wissenschaftlich fundiert, sondern vor allem von unzähligen Menschen als wirksam befunden. Setzen auch Sie diese Tipps in Ihrem Alltag um und Sie werden erfahren, was es heißt, jeden Morgen von Neuem erholt auf Ihre Spitzenenergie zugreifen zu können.
Das ist für Sie, wenn...
...Sie auf der Suche nach wirkungsvollen Tipps sind, die Ihnen auch ohne Medikamente helfen, endlich wieder gut ein- und durchschlafen zu können, so dass Sie am Morgen wieder voller Energie Ihre Aufgaben in Angriff nehmen können,
- ...Sie darauf angewiesen sind, mit hoher Konzentration und Energie die Anforderungen Ihres Alltags bewältigen zu können.
- ...Sie wieder die Erfahrung genießen wollen, dass Sie zwar hohe Anforderungen zu bewältigen haben, diese aber auch packen, weil Sie jeden Morgen erfrischt und erholt in Ihren Tag starten.
- ... Sie auch abends und am Wochenende noch genügend Energie zur Verfügung haben wollen, die es Ihnen erlaubt, sich auch mit Freude Ihren Hobbies und Ihren Lieben widmen zu können.
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Es braucht nur wenig, damit Sie schon bald wieder ein deutliches Plus an Energie genießen können. Eine Energie, die sich immer wieder neu aufbaut, weil Sie sie wieder Nacht für Nacht aus Ihrem Schlaf erhalten. Eine kleine Investition verbunden mit einem Klick...
Wirkungsvolle Schlaftipps, z.B. zu...
...Ihrem Gedankenmanagement. Ihre Gedanken verhelfen Ihnen zu einem gesunden Schlaf... oder sorgen ganz im Gegenteil dafür, dass Sie nicht einschlafen können oder mitten in der Nacht aufwachen und dann auch wach bleiben. Doch welchen Gedanken wir in unserem Oberstübchen einen Platz anbieten, können wir lernen, zu steuern...
...Ihrer Ernährung. Was die Ernährung anbelangt, gibt es manches, was durchaus hilfreich ist... und anderes, was blanker Unsinn ist, sich aber leider trotzdem immer weiter verbreitet. Tatsache ist, dass wir mit unseren Ernährungsgewohnheiten einen gesunden und erholsamen Schlaf sehr unterstützen können... oder auch nicht.
...Ihrem Tagesablauf. Manche Dinge in unserem Tagesablauf können wir nur wenig oder gar nicht steuern. Andere aber schon. Wie wir schon mit der Veränderung weniger aber umso wirkungsvollerer Stellschrauben einen erholsamen Schlaf sehr effektiv fördern können, zeige ich Ihnen mit Tipps in diesem Kapitel.
Wirksame Ratschläge
"Als chronisch Schlafloser habe ich die flüssig geschriebenen "30 Schlaftipps für Ihre Spitzenenergie" mit Interesse gelesen. Mittlerweile praktiziere ich die Ratschläge von Herrn Frey, so dass ich meist gut ausgeruht in den nächsten Tag starten kann."
Das kriegen Sie mit "30 Schlaftipps für Ihre Spitzenenergie":
Die wirkungsvollsten Schlaftipps, wissenschaftlich fundiert und alltagsbewährt...
- ... für Ihr Schlafzimmer
- ... für Ihre Arbeitsgewohnheiten
- ... für Ihre Essgewohnheiten.
- ... für Ihre Bewegungsgewohnheiten.
- ... für Ihre zu Bettgeh- und Aufstehgewohnheiten.
Die persönlichen Einstellungen entscheiden wesentlich mit
"Auf kurzweilige und verständliche Weise gibt Markus Frey sehr wirkungsvolle Tipps für Leute, die Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen haben. Neben nur scheinbar banalen (aber oft übersehenen) Maßnahmen, haben bei mir vor allem die ersten Tipps, bei denen es um persönliche Einstellungen geht, zu manchem Aha-Erlebnis geführt."
Genießen Sie wieder Ihren erholsamen Schlaf mit den
30 Schlaftipps für Ihre Spitzenenergie!
Eine kleine Investition für einen großen Gewinn. Stellen Sie sich vor, wie Sie nach einer erholsamen Nacht wieder erfrischt und voller Energie die Aufgaben des neuen Tages in Angriff nehmen und Sie Ihr Leben wieder viel mehr genießen können.